Acreditamos que existir em si, já pode ser difícil. Sendo assim, basta ser humano para iniciar a psicoterapia. Este não é um processo destinado somente ao adoecimento psíquico e patologias. A psicoterapia é um instrumento de autoconhecimento, para que possamos alcançar uma vida com mais propósito e qualidade de vida. Além disso, algumas questões podem te auxiliar a compreender se esse é o seu momento de iniciar esse processo, como: dificuldade de compreender e expressar seus sentimentos, sentimentos de solidão ou abandono, dificuldade em planejar ou executar projetos, sensação de falta de sentido na vida, mudanças bruscas com sentimento de ruptura, conflitos frequentes em seus relacionamentos ou nos ambientes nos quais você transita, etc.

A psicologia é uma ciência que abarca diversos modos de compreensão sobre o homem e sobre a existência. As abordagens dentro da psicologia são linhas teóricas, nas quais os psicólogos dedicam seus estudos científicos, buscando compreender melhor o sofrimento humano. Todas as abordagens são capazes de acolher e trabalhar todos os tipos de demanda, o que muda apenas é o “caminho” na qual o profissional irá percorrer. Nas abordagens, a postura do profissional e o modo como a sessão acontece, também podem mudar, sendo mais dinâmica, mais diretiva ou silenciosa. Para descobrir qual dessas posturas é mais adequada para você, é importante ir a primeira sessão e entrar em contato com esse profissional. Nada melhor do que compreender como você se sente e perceber o quanto você se sente acolhido, para poder tomar uma decisão.

Cada paciente é único e cada processo também. O processo terapêutico acontece em encontros presenciais ou online por vídeo chamada, com duração de 50 minutos e tem em geral frequência semanal. Estes são acordos que podem ser alterados, de acordo com cada necessidade do paciente. Nesses encontros o paciente tem a liberdade de falar sobre suas angústias e medos, bem como sobre qualquer assunto que desejar. Através de uma escuta atenta, o psicólogo (a) fará comentários e apontamentos a respeito de sua percepção do relato. Posteriormente, em conjunto serão traçadas novas estratégias de enfrentamento para as questões trazidas. Cada sessão é única e potente, sendo assim, o paciente pode refletir sobre os aspectos citados em terapia, mesmo fora dela, durante a sua semana. Lembre-se sempre que a psicoterapia é um espaço seguro, através do sigilo profissional, todas as informações relatadas ficam entre psicólogo e paciente.